ПЛАНЕРЫ
Чтобы убрать хаос в делах и достигать целей быстрее и логичнее
ДНЕВНИК
С ВОПРОСАМИ
Чтобы начать ДЕЙСТВОВАТЬ
открой. посмотри. пойми.
иногда достаточно одного честного вопроса, чтобы день стал чуть яснее. именно для этого здесь каждый разворот
Свобода от рамок: Здесь нет напечатанных дат. Просто обведи текущий день недели, когда решил(а) сделать запись. Полная свобода заполнять страницы в своем темпе.
Мы не сражаемся с миром, а переключаемся на нужную линию жизни. Задавая с утра вектор «лучшего сценария», ты перенаправляешь свое внимание (а следовательно, и энергию) на пространство благоприятных вариантов.
То, за что ты благодаришь, удваивается и растет. Когда же ты просишь из состояния дефицита, ты лишь подкрепляешь нужду.
Зафиксируй события, людей или состояния этого дня, за которые хочется сказать “спасибо”. Приумножай лучшее через искреннюю признательность
Взгляни на свой день из позиции Наблюдателя. Зафиксируй ключевые уроки, инсайты и наблюдения.
Записывая это на бумагу, ты освобождаешь ум от фонового шума и переводишь опыт в осознанность. Заметить свою ошибку — значит осознать ее, не повторять в будущем и выйти на новый уровень
Используй это творческое поле без рамок и правил: записывай случайные озарения, глубокие фразы из книг или разговоров, все, что зацепило тебя в течение дня.
Счастье — это не далекая цель, а способность присутствовать в моменте и ценить простые радости.
Как заполнять:
Открой в начале дневника раздел WHAT MAKES ME HAPPY, куда ты самостоятельно внес(ла) 100 личных источников радости.
Вспомни события этого дня и сопоставь их со своим списком.
Проставь номера: Выбери то, что происходило с тобой сегодня, и перенеси номера этих пунктов в квадраты на странице.
Жизнь состоит из маленьких моментов. Тут мы каждый день учимся замечать и ценить маленькие радости и все хорошее, из чего складываются наши дни.
Пиши про себя в настоящем времени как о свершившемся факте, а не как о далекой мечте. Не «я хочу быть уверенным», а «Я — смелый, проявленный человек, создающий красоту». Это перестраивает нейронные связи и формирует твою истинную идентичность.
Задай себе честный вопрос: «Чего хочу лично Я, а не моя мама, партнёр или Instagram?» Запиши 1–3 ключевых истинных желания, которые зажигают тебя изнутри.

Сфокусируйся на реальных действиях текущего дня. Запиши 1–3 практических шага, которые ты сделаешь сегодня для реализации своих намерений. Маленькие постоянные шаги без давления и суеты создают масштабные результаты.
Свобода от рамок: Здесь нет напечатанных дат — вы просто обводите нужный день недели. Если вы пропустили день или неделю, дневник не будет выглядеть «заброшенным», и вам не придется испытывать чувство вины.
Настройка фокуса: Короткая утренняя фраза, которая помогает переключить внимание с фонового беспокойства на осознанный выбор своего состояния и возможностей дня.
Место для фиксации личных качеств строго в настоящем времени — как уже существующий факт (например:«Я уверена в себе, я созидаю»). Это помогает мозгу быстрее перестроить внутренние опоры.
Блок, который помогает отсечь чужие ожидания, бесконечные «надо» и сфокусироваться на том, чего хотите именно вы и что действительно принесет вам радость
Один конкретный шаг: Перевод больших планов в формат одного простого действия на сегодня. Помогает мозгу легко включиться в работу без прокрастинации и сопротивления.
Замечать хорошее: Наш мозг устроен так, что к вечеру мы помним только проблемы и списки задач. Этот блок помогает заметить и сохранить в памяти приятные мелочи дня, которые обычно стираются из-за рутины.
Уроки дня: Место для спокойного разбора событий. Помогает посмотреть на сложные ситуации со стороны, понять, чему они вас научили, и лечь спать с легкой головой, не прокручивая мысли по кругу.
Заметки на полях: Место для всего, что не вошло в другие разделы. Сюда можно записать внезапное озарение, классную идею, важную цитату или просто записать всё, что крутится в голове перед сном, чтобы освободить мысли.
Ежедневные маленькие маркеры того, что возвращает вам комфорт и радость. Берем их из раздела WHAT MAKES ME HAPPY и ставим цифру.
ДНЕВНИК INMIND
5 минут в день
чтобы честно взглянуть на свое состояние, приоритеты, подвести итоги, поблагодарить и вернуть фокус на моменты радости
а ещё есть планеры
чтобы то, что важно не терялось в голове.
в трех удобных форматах: день, неделя, месяц
«Давайте честно: мы все устали от призывов “стать лучшей версией себя”.
С вами уже всё в порядке.
INMIND – это не про надрывную трансформацию. Это про регулярную практику контакта с собой: возможность спросить “Как я? Чего я хочу на самом деле?”, сделать реальный шаг к своей цели
и поблагодарить за этот день. Это проще, чем кажется».
Лера – основатель INMIND
твоя жизнь уже происходит
ты в ней?
Made on
Tilda